Рабочая программа внеурочной деятельности ОФП в физической культуре 7 класс

цифровой
Литвинова Подписано
подписью: Литвинова
Ирина Николаевна
Ирина
Дата: 2022.03.01
Николаевна 20:08:13 +03'00'

Пояснительная записка
Рабочая программа внеурочной деятельности «Общая физическая подготовка в физической культуре» для 7 класса
составлена на основе следующих нормативно-правовых и инструктивно-методических документов:
• •Федеральный Закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
• -Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом

Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.12.2010 № 1897 (далее – ФГОС основного общего
образования);
• - Приказ от 31.12.2015 № 1577 «О внесении изменений в ФГОС OОО, утв. приказом Минобрнауки РФ от 17 декабря
2010 № 1897»;
•
Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020г №28 «Об
утверждении СанПиН 2.4.3648-20». «Санитарно-эпидемиологические требования к организациямвоспитания и обучения,
отдыха и оздоровления детей и молодежи»;
Методические рекомендации по уточнению понятия и содержания внеурочной деятельности в рамках реализации
основныхобщеобразовательных программ, в том числе в части проектной деятельности Министерства образования и науки
Российской Федерации от 18.08.2017 № 09-1672;
•

Основная образовательная программа основного общего образования МБОУ СОШ №3 г. Донецка;
• - Устав МБОУ СОШ №3 г. Донецка;
• Положение о порядке утверждения и структуре программ внеурочной деятельности педагогических работников МБОУ
СОШ №3 г. Донецка;

Календарный учебный график МБОУ СОШ №3г.Донецка

• - Учебный план МБОУ СОШ №3 г. Донецка на 2021 - 2022 учебный год.
Внеурочная деятельность является неотъемлемой частью основной общеобразовательной программы, целью которой

является достижение результатов, соответствующих программам основного образования, за счёт расширения
информационной, предметной и культурной среды
Цели и задачи обучения, воспитания и развития детей по спортивно-оздоровительному направлению внеурочной
деятельности
Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению может рассматриваться как одна
из ступеней к формированию культуры здоровья и неотъемлемой частью всего воспитательно-образовательного процесса в
школе. Основная идея программы заключается в мотивации обучающихся на ведение здорового образа жизни, в
формировании потребности сохранения физического и психического здоровья как необходимого условия социального
благополучия и успешности человека.
Данная программа направлена на формирование, сохранение и укрепление здоровья младших школьников, в основу, которой
положены культурологический и личностно-ориентированный подходы.
Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению носит образовательновоспитательный характер и направлена на осуществление следующих целей:
У.- формировать установки на ведение здорового образа жизни и коммуникативные навыки, такие как, умение
сотрудничать, нести ответственность за принятые решения;
У.- развивать навыки самооценки и самоконтроля в отношении собственного здоровья;

У.- обучать способам и приемам сохранения и укрепления собственного здоровья.
У.- охрана и укрепление физического и психического здоровья школьников.
Цели конкретизированы следующими задачами:
1. Формирование:
У. представлений о: факторах, оказывающих влияющих на здоровье; правильном (здоровом) питании и его режиме;
полезных продуктах; рациональной организации режима дня, учёбы и отдыха; двигательной активности; причинах
возникновения зависимостей от табака, алкоголя и других психоактивных веществ, их пагубном влиянии на здоровье;
основных компонентах культуры здоровья и здорового образа жизни; влиянии эмоционального состояния на здоровье
и общее благополучие;
У.- навыков конструктивного общения;
У.- потребности безбоязненно обращаться к врачу по вопросам состояния здоровья, в том числе связанным с
особенностями роста и развития;
У.- пропаганда здорового образа жизни;
У.- формирование осознанного отношения к своему физическому и психическому здоровью;
У.- отработка навыков, направленных на развитие и совершенствование различных физических качеств:
а) повышение уровня выносливости

(беговые упражнения),

б) укрепление основной группы мышц, увеличивая подвижность в суставах, улучшая координацию движений .
2.

Обучение:
У.- осознанному выбору модели поведения, позволяющей сохранять и укреплять здоровье;
У.- правилам личной гигиены, готовности самостоятельно поддерживать своё здоровье;

У.- элементарным навыкам эмоциональной разгрузки (релаксации).
Актуальность и перспективность курса
Данная программа разработана для реализации в основной школе. Темы и разделы выбраны с учетом имеющейся
материальной базы и местных климатических условий. Она предусматривает проведение теоретических занятий по каждому
разделу, изучение и дальнейшее совершенствование специальных движений на практических занятиях.
Программа общей физической подготовки составлена на основе материала, который обучающиеся изучают на уроках
физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учетом интересов детей (в зависимости от возраста,
пола, времен года и местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.
Для занимающихся по программе предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных
нормативов, участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика.
Рабочая программа рассчитана на 2 час в неделю, 69 часов в год. В 2021 – 2022 учебном году программа скорректирована
согласно производственному календарю на 69 часов
Формы занятий:
• групповые и индивидуальные формы занятий - теоретические, практические, комбинированные. Комбинированная
форма используется чаще и включает теоретическую: беседу, инструктаж, просмотр иллюстраций - и практическую
части: ОФП и игры;
• занятия оздоровительной направленности;
• праздники;
• эстафеты, домашние задания.

Методы и приёмы учебно-воспитательного процесса:
Эффективность реализации программы:
• информационно-познавательные (беседы, показ);
• творческие (развивающие игры);
• методы контроля и самоконтроля (самоанализ, тестирование, беседы).
Планируемые результаты курса внеурочной деятельност
Универсальными компетенциями учащихся по курсу являются:
• умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
• умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих
целей;
• умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со
сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания курса являются следующие умения:


активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками



на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;



проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и

условиях;


проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;



оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по курсу являются следующие умения:


характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и
имеющегося опыта;



находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

 общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и
толерантности;
 обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;


организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и
оборудования, организации места занятий;

 планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
 анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
 видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
 оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;


управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность,
рассудительность;



технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и

соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по курсу являются следующие умения:


представлять игры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;



оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий,
доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;



организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их
объективное судейство;



бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам
проведения;



организовывать и проводить игры с разной целевой направленностью



взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;



в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить
ошибки, эффективно их исправлять;



находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять
отличительные признаки и элементы;



выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной
деятельности;



применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся,
вариативных условиях.

ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА
Группа ОФП
№

Тема

п/п
1.
Основы знаний и умений. Способы

Количество часов
Во время занятий

физкультурной деятельности
2.

Легкая атлетика

Волейбол

баскетбол

Гимнастика с элементами акробатики

Всего

Тема
урока

№

1
2

3
4

5
6

Кол-во
часов

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Дата
Основные виды деятельности

7
план

Вводный инструктаж.
Физическая культура и
основы здорового
образа жизни.
Легкая атлетика.
.

2 Высокий и низкий старт до 40м. Стартовый
разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Бег 300500м. Специальные беговые упражнения.
Эстафета 4*50м. Игра «Русская лапта»
Овладение техникой
бега. Техника
высокого старта.
06.09
Командные виды спорта. Правила
соревнований
07.09

Легкая атлетика. Техника выполнения бега с
ускорением.
Техника прыжка в длину с места.

2 Бег 500-800м. Строевые упражнения. Бег
по дистанции с ускорением.
Финиширование. Эстафетный бег
4*100м.Прыжок в длину с места. Основы
обучения двигательным действиям.

Легкая
атлетика.
Техника бега на
средние
дистанции.
Подтягивание.

2 Специальные беговые упражнения. Бег в 20.09
равномерном темпе 6 мин. Составление
плана и подбор подводящих
21.09
упражнений. Подтягивание из виса на
высокой, низкой перекладине.

13.09
14.09

выполнения
факт

план

7
факт

7
8

Волейбол.
Техника
Безопасности на уроках подвижных и
спортивных игр.

2 Перемещение игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах.
Составление плана и подбор
подводящих упражнений. Челночный
бег 4*9м. прямая подача. Подвижные
игры.

27.09

9
10

Волейбол. Техника стойка и перемещений
игрока.

2 Перемещение игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах. Прием и
передача мяча

04.10

снизу двумя руками через сетку.
Подвижные игры с элементами
волейбола.

28.09

05.10

11
12

Волейбол. Техника приема и передачи мяча
сверху и снизу.

13
14

Волейбол. Подвижные игры с элементами
волейбола.

2 Перемещение игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах. Прием и
передача мяча снизу двумя руками
через сетку. Подвижные игры с
элементами волейбола.

11.10

18.10

12.10

19.10

15
16

Волейбол.
Техника нижней
Прямо подачи.

25.10
2 Перемещение игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в прыжке в парах.
Передача мяча сверху двумя руками
26.10
через сетку. Нижняя прямая подача.
Учебная игра

17
18

Волейбол.
Техника передач
мяча сверху

2 Спец. беговые упражнения, ОРУ на
месте. Передача мяча сверху двумя
руками через сетку. Нижняя прямая
подача.
Боковая подача.

08.11
09.11

19
20

Техника
нижней прямой,
боковой подачи.

21
22

Волейбол. Нижняя
прямая, боковая подача.

22.11
2 Перемещение игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в прыжке в парах.
Передача мяча снизу двумя руками
23.11
через сетку.
Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача.
Учебная игра.

23
24

Волейбол.
Передачи мяча сверху.

29.11
2 Перемещение игрока. Передача мяча
сверху двумя руками, стоя спиной к
цели. Нападающий удар при встречных 30.11
передачах. Нижняя прямая подача,
прием мяча, отраженного сеткой. Прием
мяча снизу в группе. Учебная игра.

25
26

Волейбол.
Передача мяча сверху.
Нижняя прямая, боковая
подача.

06.12
2 Перемещение игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в прыжке в парах.
Передача мяча снизу двумя руками
07.12
через сетку. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая
подача. Учебная игра.

27
28

Волейбол.
Передача мяча сверху. Нижняя прямая,
боковая
подача.

13.12
2 Перемещение игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в прыжке в парах.
Передача мяча снизу двумя руками
14.12
через сетку. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая
подача. Учебная игра.

15.11
16.11

29
30

Баскетбол. Техника передвижения и
остановки прыжком. Эстафеты с
баскетбольными
мячами.

2 Стойка и передвижение игрока. Ведение 20.12
мяча с изменением направления и
высоты отскока. Передачи мяча
21.12
различными способами: в движении, в
парах и тройках. Бросок двумя руками
от головы со средней дистанции.
Позиционное нападение со сменой мест.

31
32

Баскетбол.
Ведение мяча змейкой,
передачи.
Техника остановки

2 Стойка и передвижение игрока. Ведение 27.12
мяча с изменением направления и
высоты отскока. Передачи мяча
28.12
различными способами: в движении, в
парах и тройках. Бросок двумя руками
от головы со средней дистанции.
Позиционное нападение со сменой мест.

33
34

Баскетбол.
Эстафеты баскетболистов с
ведением мяча
змейкой

2 Стойка и передвижение игрока. Ведение 10.01
мяча с изменением направления и
высоты отскока. Передачи мяча
11.01
различными способами в движении в
парах и тройках. Броски двумя руками
от головы со средней дистанции.
Позиционное нападение со сменой мест.

35
36

Баскетбол. Бросок мяча одной рукой от
плеча. Передачи: от груди, головы, от плеча.

2 Ведение мяча с изменением
направления и высоты отскока с
сопротивлением. Передачи мяча
различными способами: в движении, в
парах и тройках, с сопротивлением.
Бросок двумя руками от головы со
средней дистанции с сопротивлением.
Варианты ловли и передачи мяча без
сопротивления и с сопротивлением
защитника.

17.01
18.01

37
38

Баскетбол.
Передачи мяча. Игра в
Баскетбол 2*2.

2 Стойка и передвижение игрока. Ведение 24.01
мяча с изменением направления и
высоты отскока с сопротивлением.
25.01
Передачи мяча различными способами в
движении в парах и тройках с
сопротивлением. Броски двумя руками
от головы со средней дистанции с
сопротивлением. Нападение быстрым
прорывом.

39
40

Баскетбол.
Совершенствовать
Передачи мяча. Игра в
Баскетбол 2*2.

2 Стойка и передвижение игрока. Ведение 31.01
мяча с изменением направления и
высоты отскока, с сопротивлением.
01.02
Передачи мяча различными способами:
в движении, в парах и тройках, с
сопротивлением. Броски двумя руками
от головы со средней дистанции с
сопротивлением. Нападение быстрым
прорывом.

41
42

Баскетбол. Ведение мяча с изменением
направления Совершенствовать передачи
мяча. Игра в мини-баскетбол 3*3

2 Стойка и передвижение игрока. Ведение 07.02
мяча с изменением направления и
высоты отскока. Передачи мяча
08.02
различными способами в движении в
парах и тройках. Броски двумя руками
от головы со средней дистанции.
Позиционное нападение со сменой мест.

43
44

Баскетбол. Ведение мяча с изменением
направления Совершенствовать передачи
мяча. Игра в мини-баскетбол 3*3

2 Стойка и передвижение игрока. Ведение 14.02
мяча с изменением направления и
высоты отскока. Передачи мяча
15.02
различными способами в движении в
парах и тройках. Бросок двумя руками
от головы со средней дистанции. Броски
мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника.

45
46

Баскетбол. Техника передвижения и
остановки прыжком. Игра в мини баскетбол.

48
48

Баскетбол.
Бросок в кольцо. Эстафеты с
баскетбольными мячами.

2 Стойка и передвижение игрока. Ведение 28.02
мяча с изменением направления и
высоты отскока, с сопротивлением.
01.03
Передачи мяча различными способами в
движении в парах и тройках с
сопротивлением. Броски двумя руками
от головы со средней дистанции с
сопротивлением. Нападение быстрым
прорывом.

49
50

Баскетбол. Бросок в кольцо. Эстафеты с
баскетбольными мячами. Игра в мини баскетбол.

51
52

Баскетбол. Передачи: от груди, головы, от
плеча.
Поднимание
туловища.

2 Стойка и передвижение игрока. Ведение 15.03
мяча с изменением направления и
высоты отскока, с сопротивлением.
21.03
Передачи мяча различными способами в
движении в парах и тройках с
сопротивлением. Броски двумя руками
от головы со средней дистанции с
сопротивлением. Нападение быстрым
прорывом

21.02
22.02

07.03
14.03

53
54

Гимнастика с
Элементами акробатики
Правила безопасности на уроках гимнастики.

2 Перестроение из колонны по одному в 22.03
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Эстафеты с гимнастическими 04.04
элементами. Техника выполнения
переката в группировке с последующей
опорой руками за головой. Кувырки
вперед и назад.

55
56

Гимнастика с элементами акробатики

2 Перестроение из колонны по одному в 05.04
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Упражнения на
11.04
гимнастической скамейке.
Кувырок вперед в стойку на лопатках
(м);
кувырок назад в полушпагат (д) ;
Упражнения в равновесии (д); Стойка на
голове с согнутыми ногами (м);
мост из положения стоя с помощью (д).

Гимнастика с
57
Элементами акробатики
58
Опорный прыжок: согнув ноги (м); ноги врозь
(д).

59
60

Гимнастика с элементами
акробатики
Преодоление
гимнастической
полосы препятствий.

2 Перестроение из колонны по одному в 12.04
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Комбинация из разученных 18.04
элементов. Опорный прыжок: девушкипрыжок ноги врозь, юноши- прыжок
«согнув ноги»

2 Перестроение из колонны по одному в 19.04
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Комбинация из разученных 25.04
элементов. Опорный прыжок: девушкипрыжок ноги врозь, юноши- прыжок
«согнув ноги»

61
62

Легкая
атлетика.
Ускорения 300-500
метров.
Эстафета.

2 Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Эстафетный бег. Передача
эстафетной палочки.. Специальные
беговые упражнения. Бег 250 м на
результат. Бег по виражу

26.04

63
64
65

Легкая атлетика
Поднимание туловища.
Челночный бег.

3 Равномерный бег по стадиону.
Поднимание и опускание туловища в
положении лежа с согнутыми ногами.
ОРУ на месте. Специальные
беговые упражнения. Челночный бег
4*9 метров. Игра «Русская лапта»

10.05

4 Равномерный бег по стадиону

23.05

66
67
68
69

Легкая атлетика. Беговые упр. Бег 12мин.
Подтягивание Спец. О.Р.У.,

03.05

16.05
17.05

24.05
30.05
31.05

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

Место проведения:
Спортивная площадка;
Класс (для теоретических занятий);
Спортивный зал.
Инвентарь:
Волейбольные мячи;
Баскетбольные мячи;
Скакалки;
Теннисные мячи;
Малые мячи;
Гимнастическая стенка;
Гимнастические скамейки;
Сетка волейбольная;
Щиты с кольцами;
Секундомер;
Маты.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. А.П. Матвеев. Физическая культура. 6-7 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений. Физическая
культура М.2017г. «Просвещение».
2. А.П. Матвеев. Физическая культура. 7-й классы: учебник для общеобразовательных учреждений. Учебник написан в
соответствии с Примерной программой "Физическая культура" с соблюдением требований, заложенных в стандартах
второго поколения, и программой А. П. Матвеева "Физическая культура. Основная школа. Средняя (полная) школа:
базовый и профильный уровни". 2017год Москва « Просвещение».
3. Рабочая программа «Физическая культура 5 - 9 классы» Автор: Матвеев А.П.М. “Просвещение”,2017;

4. Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.:
Просвещение, 2010).